다이어트 중인데 먹어도 먹어도 계속 먹고싶어요 어떻께 해야하죠?
다이어트 중인데 몆일전부터 자꾸 맛있는게 먹고싶어요.
조금만 먹으면 배부르고,먹기실코,잠시 지나면 또 먹고싶어요.
뭘 먹고싶은지도 모르겠고,자꾸 먹고싶어요.
막상 먹으면 맛도없고 ,금방 배불러요.
병원에 가 봐야 하는건가요?
안녕하세요. 피어나는그대가예뻐요540입니다.
운동은 꼭 핵심으로 해주시는게 중요합니다.
더불어서 유산소 운동의 비중을 높게 가져가세요. 그리고 이럴땐 당성분이 적으면서 포화지방도 적은 포만감이 충분히 있는 간식을 중간에 꼭 섭취해주셔야 합니다.
그 타이밍을 잘 넘기셔야 합니다.
아몬드와 같은 견과류로 허기짐을달래보시기를... 그리고 무엇보다 탄수화물이 섭취를 줄이시고 고단백식품을 더 드시기바랍니다.
안녕하세요. 영악한카멜레온200입니다.
한달만에 10킬로 뺀 경험이 있는데
아침 거르고 우유 하나 먹었고
점심 아메리카노 마시고 다이어트 도시락 또는 볶은 귀리 우유 먹고 저녁도 밥 정말 조금과 계란 고구마 정도 먹었어요 운동은 걷기 40분씩 꾸준히 했고
먹는거 줄이는게 운동량 늘리는것보다 더 중요한데
허기짐을 참기가 매우 힘들어요
물을 엄청나게 마셔야 합니다
그래야 포만감이 들어서 허기짐이 조금이라도 참아져요
경험상 이틀정도 저렇게 지내면 위가 줄어드는지 허기짐도 줄어들어요 저는 영양제도 챙겨먹으며 다이어트했어요 한달만에 10킬로빠졌어요 87 -> 77로
화이팅이에요
안녕하세요. 먹고 싶은 많큼 먹고 운동으로 빼거나 먹고 싶을 걸 사진으로 보거나 먹방을 한번씩 봐보세요 그러면 될 거 같아요 정 안되면 먹을많큼 먹으시고 운동으로 빼시는게 좋을 거 같아요