갑갑하고 답답할때 어떻게 해야 되는지 ~

요쯤들어서 나이가 있어 그렇지 많이 답답하고 갑갑합니다 이렬때 스트레스는 어떻게 푸는지 좋은 방법있으면 알려주세요 수고들 하세요.