가슴이 너무 답답합니다.
이리저리 일도 많고 신경쓸 일도 많아서인지 가슴이 너무 답답한데
답답할때 어떻게 푸는 방법 알려주시면 감사합니다.
안녕하세요. 보통의일상입니다. 저는 가슴이 답답할때 운동을 합니다 그러면 숨이차고 땀이나면서 스트레스까지 날아가버리는 기분이더라고요. 그리고 명상을 합니다. 생각을 버리고 명상음악을 듣다보면 한결 맘이 가벼워집니다
안녕하세요. 선한극락조167입니다.
아무도 없는데에 가서 소리를 지릅니다.
가장 효과가 빠른 것 같아요.
소리 지를 수 없는 환경에서는 종이에 상념, 고민, 짜증나는 걸 모두 적으면서 생각을 정리합니다.
생각이 정리되고 어느정도 진정되면 종이를 마구 찢어 버립니다.
안녕하세요. 머리에초코렛무스입니다.
그럴때는 걷거나 노래방에가서 노래를 부르면 좀 괜찮아지더라구요
저는 노래들으면서 걷는걸 추천드려요
안녕하세요. 기쁜멧토끼170입니다.
혼자 집 뒤에 산에 올라가서 산책하고 주변 둘러보는 것으로 풉니다.
사실 조용하면서 공기 좋은 곳에 올라가면 부정적인 생각보다는 긍정적인 생각이 많이 들더라구요~
가슴의 답답함도 풀리구요~
만약 정상에 사람이 없다면 야호라고 소리를 질러보시는 것도 방법이 될 듯합니다.
안녕하세요. 반듯한검은꼬리244입니다. 잠깐이나마 조용한곳을 찾아서 휴식을 취하는것을 권장합니다. 바닷가에 가든지 아님 주변 산책하는것도 도움이 됩니다
안녕하세요. 청초한알파카157입니다.
가장 좋아하는 것을 해보시면 어떨까요?
운동도 좋고 게임도 좋고
편하고 좋은 지인을 만나서 속이야기를 털어 놓는것도
하나의 방법이지 않을까 싶습니다
안녕하세요. 진지한강아지26입니다. 저도 한 번씩 업무에 치여 가슴이 답답할 때가 있는데 그럴 때는 혼자 노래방에 가서 신나는 락 음악을 부르며 스트레스를 풀곤 합니다.
