계절이 바뀔 때마다 심해지는 알레르기 증상, 효과적으로 관리하는 방법은 무엇인가요?

매년 계절이 바뀔 때마다 알레르기 증상으로 힘드네요, 봄철 꽃가루, 가을철 미세먼지 등 다양한 알레르기 유발 요인으로부터 자신을 보호하고, 일단 알레르기 증상이 시작되었을 때 이를 효과적으로 관리할 수 있는 방법이 있을까요? 약물 치료뿐만 아니라 생활 습관 조정, 실내 환경 개선 등 포괄적인 관리 방안을 알고 싶습니다.