크릴오일vs오메가3 중 혈관에 더 좋은 거요?

Question

오메가3를 현재 복용중입니다.

크릴오일도 혈관에 좋은 것으로 알고 있습니다만

너무 다양하고 어떤걸 골라야 될지도 모르겠고

잘못선택하면 안먹느니보다 못할것 같아서요.

제대로 된 것 골랐다고 했을 경우, 둘중에 더 혈관건강에

좋은 게 뭔가요?

감사합니다.^^

Answer 1

안녕하세요. 변종석 약사입니다.

크릴 오일보다는 오메가3를 추천드립니다

오메가3 같은 경우에는 가격대가 정말 천차만별입니다

한달 분 만원대인 것부터 시작해서 5,6만원까지 다양한데요

이 차이점은 아무래도 순도와 원료사 등의 차이가 있습니다

순도란 오메가3의 지표성분인 EPA와 DHA 함량이

전체 캡슐 함량에 비해 많은 것을 말합니다

예를 들어 전체 캡슐이 1200mg인데 EPA와 DHA의 합이

1100mg으로 적혀 있다면 그 제품의 순도는 92%입니다

따라서 이런 순도가 높은 형태로는 대체로 rTG 형태가 있습니다

이 뿐만 아니라 어느 원료를 사용했냐도 중요한데요

유명한 원료사 제품을 찾으시는 걸 추천드려요

예를 들면 ALASKA OMEGA 라는 원료를 알아줍니다

이 외에 병 포장이냐 PTP 포장이냐로

디테일을 나눌 수 있습니다

제 답변이 조금이나마 도움되셨길 바랄게요

Answer 2

안녕하세요. 박희재 약사입니다.

결론부터 말씀드리면 오메가3가 더 낫습니다.

동일 함량의 EPA+DHA를 복용하는데 크릴오일의 가격이 훨씬 비쌉니다.

다만 크릴오일에는 아스타잔틴,인지질,오메가7 등의 다른 성분들도 많이 들어있어 무조건 오메가3가 좋다라고 보기는 힘듭니다.

하지만 같은 가격이면 오메가3+비타민+아스타잔틴 을 따로 드시는게 크릴오일보다 낫다고 봅니다.

Answer 3

안녕하세요. 송정은 약사입니다.

크릴오일과 오메가3 두가지 모두 혈액내 노폐물 배출과 혈행개선에 도움을 줄 수 있는 영양소로 입니다. 두가지 중 어떠한 제품을 복용하시어도 크게 관계는 없습니다.

감사합니다. ^^

Answer 4

안녕하세요. 이병도 약사입니다.

오메가3를 현재 복용중입니다. 크릴오일도 혈관에 좋은 것으로 알고 있습니다만 너무 다양하고 어떤걸 골라야 될지도 모르겠고 잘못선택하면 안먹느니보다 못할것 같아서요. 제대로 된 것 골랐다고 했을 경우, 둘중에 더 혈관건강에 좋은 게 뭔가요?

- 큰 차이는 없으니 둘 중에 하나만 드세요 중복 섭취할 필요는 없어요

- 중성지방이 높다면 오메가3를 드시고요

Answer 5

안녕하세요. 김현정 약사입니다.

크릴오일은 건강기능식품이 아닌 그냥 식품으로 분류되고 있습니다. 기능성, 효능면에서 식약처에서 인정을 받은 오메가3를 복용하시는게 더 좋을것으로 보입니다. 감사합니다.

Answer 6

안녕하세요. 정주수 약사입니다.

개인적으로는 크릴오일 보다는 오메가3 성분이 더 좋다고 생각됩니다.

크릴오일에는 인지질, 오메가3, 아스타잔틴 등의 여러 성분이 함유되어 있는 것은 장점이지만, 각각의 성분 함량이 적은 편입니다. 그렇기 때문에 크릴오일은 다양한 영양소를 공급하는 목적으로 복용하시는 것이 좋다고 생각됩니다.

그에 비하여 오메가3는 EPA+DHA 성분의 함량이 크릴오일에 비하여 높으며, 여러 연구들을 통하여 심혈관질환 및 혈액 순환, 염증 억제 등에 도움을 줄 수 있다는 결과들이 많습니다. 따라서 혈관 건강에 도움을 주기 위하여 복용하실 계획이라면 지금 복용 중이신 오메가3를 계속하여 복용하시는 것이 좋다고 생각됩니다.

단, 오메가3 제품을 선택하실 때에는 원료의 품질이 제일 중요합니다. 오메가3의 원료가 되는 생선이 어디에서 잡은건지, 생선을 잡은 후 얼마나 빨리 추출하였는지, 산패도는 어떠한지 등을 고려하여 반드시 신선한 오메가3를 복용하시는 것이 중요합니다. 이러한 정보들을 일반인들이 얻기 어려운 경우가 많으므로 꼭 약사님과 상의하시어 품질 좋은 제품을 드시는 것이 좋겠습니다.

답변이 도움되시길 바랍니다, 감사합니다.

Answer 7

안녕하세요. 조영지 약사입니다.

일단 본인에게 맞는 것을 고르시면 됩니다.

오메가3 복용하시는 분들 중에서 비린내가 나서 역하다는 분들이 간혹 있습니다. 따라서 비위가 맞지 않은 분들이 있어 이럴 경우에는 크릴오일 등을 많이 추천합니다. 다만 모두 건강보조식품이므로 어떠한 영양제를 드시더라도 모두 도움이 됩니다.

아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^

Answer 8

안녕하세요. 이병열 약사입니다.

1. 크릴오일 제품에 오메가3가 많이 들어있지 않으면 혈관에는 좋은 영향이 없습니다. 인지질이 대부분이라서 혈관과 관련없습니다.

2. 크릴오일, 오메가3 둘중에는 오메가3가 더 좋습니다.

Answer 9

안녕하세요. 양은중 약사입니다.

질좋은 오메가3를 드시면 됩니다.

크릴오일의 경우 추출과정이나 원료의 질에 따라

질이 안좋은 경우가 더 많기 때문에

질좋은 오메가3를 구하셔서 복용하시는 것이 더 나을 듯 합니다.