잠에 잠을 못 자는 아이 쉬이 재우는 방법 있을까요?

Question

잠에 잠을 못 자는 아이 쉬이 재우는 방법 있을까요?

3~5세 되는 아이인데 밤마다 깨고 잠을 잘 못 자네요.

중간에 깨서도 잘 재우는 방법과 왜 깨는지 궁금합니다.

Answer 1

안녕하세요. 황정순 육아·아동전문가입니다.

아이가 밤에 잠을 잘 못자는 이유는 다양합니다.

잠을 자야할 시간에 TV 소리나 너무 밝은조명이 있으면 잠들기가 힘이 드니 조용한 환경을 만들어 주시는게 좋을듯 합니다.

Answer 2

안녕하세요. 이승원 육아·아동전문가입니다.

아이가 잠을 잘 못 자서 걱정이 되겠습니다.

먼저 매일 일정한 시간이 되면 잘 준비를 하십시오.

그런 다음 잠자리에 누운 후에 책을 한 권 읽어주면 좋을 것 같습니다.

일종의 잠을 자는 일정한 루틴을 만들어준다고 생각하면 됩니다.

잠자는 시간을 정했다면 집안에 있는 모든 전등을 소등하고 암막커튼 등을 이용해서 빛을 차단하는게 수면 유도에 효과적입니다.

가능하면 소음을 발생시킬 수 있는 휴대폰과 같은 기기는 다른 곳에 두는 것이 좋겠습니다.

처음에는 아이가 쉽게 자려고 하지 않겠지만 익숙해지면 일정한 시간에 잠을 자게 될 것입니다.

아이의 수면 시간이 중요한 이유는 밤10시~새벽2시 사이에 성장 호르몬이 왕성하게 분비된다고 합니다.

따라서 이 시간 이전에는 깊은 수면에 들어가는 것이 키성장에 도움이 된다고 합니다.

물리적인 환경을 확인해보는 것도 필요해 보입니다.

숙면에 적정한 실내 온도(20~22℃) 및 습도(50~60%)를 유지하는 것이 좋고, 방 안의 산소 공급을 위해서 공기청정기를 틀어놓는 것도 효과적입니다.

Answer 3

안녕하세요. 박하늘 초등학교 교사입니다.

잠못자는 아이로 인해서 많이 걱정스러우실것 같은데요. 사실 이렇듯 아이가 자다가 갑작스레 울게되는 이유는 몇가지가 있습니다. 방안의 온도와 습도가 알맞지 않아서 그럴가능성도 있습니다. 적정 실내온도는 22-24도정도, 습도는 50-60%입니다. 또한 아이가 성장통이나 이앓이가 있을 수 있으니 몸컨디션을 잘 확인해보시기 바랍니다.

Answer 4

안녕하세요. 김민희 육아·아동전문가입니다.

아이들은 계속 성장하고 있기 때문에 성장통일 수 있습니다. 아이를 잘 관찰해 주시고, 아이의 심리상태도 유심히 관찰해주시는게 좋겠습니다.

Answer 5

안녕하세요. 이은별 육아·아동전문가입니다.

아이가 잠을 잘 못잘때는 일정한 수면패턴을 만들어보시는것도 좋습니다

자기전에 목욕을 하고 마사지를 하고 책을 읽어주는등의 일련의 과정을 꾸준히 하면서 수면시 안정감을 주시면 도움이될것입입니다.

Answer 6

안녕하세요. 우석호 육아·아동전문가입니다.

일관성있는 수면패턴이 중요해요. 9시전에 따뜻한물로 목욕을 하고 마사지를 해주며 자기전에 아이가 좋아하는 책을 읽어주는게 도움이 됩니다. 중간에 깨면 다시 꼬옥 안아주며 토닥여주는게 필요해요.

Answer 7

안녕하세요. 박주영 육아·아동전문가입니다.

아이가 성장통으로 잠에서 깨는 경우일 수 있습니다.

수면 전 마사지와 따뜻한 목욕 등을 통해 수면 통증을 완화시켜

주시는 것을 권합니다. 참고하세요.

Answer 8

안녕하세요. 양미란 육아·아동전문가입니다.

아이의 수면교육을 다시 해주시고

암막커튼 이런 것도 활용해보시면 좋을 것 같아요

Answer 9

안녕하세요. 전중진 육아·아동전문가입니다.

아이를 낮에 운동 등을 시킴으로써

에너지를 소비시켜서 밤에 재워보시길 바랍니다.

Answer 10

안녕하세요. 황석제 육아·아동전문가입니다.

아이가잠을잘못잔다면꾸준히 낮에 운동을하거나활동을시켜주시면서에너지를쓰면잘자는데도움이될겁니다

Answer 11

안녕하세요. 전지훈 육아·아동전문가입니다.

잠을 재우기 전에 목욕을 시키세요.

목욕이 끝나면, 마사지를 하십시요.

근육이 이완되서 깊은 잠을 잘 수 있어요

Answer 12

안녕하세요. 심은채 육아·아동전문가입니다.

밤에 잠을 자다가 자주 깨는 이유는 성장통에서 오는 통증 때문에 그럴 수 있답니다

또한 철분이 부족하면 깊은 잠을 못잡니다