아이들이 잠을 안잔자면 부모님들께서는 정말 힘드실 겁니다. 우선적으로 집에서 아이들이 편하게 잠이 들수 있을 만한 분위기로 만들어주셔야 합니다. 암막커튼이나 실내 블라인드를 활용해서 내부에 빛을 차단해주세요. 그리고 잠이 잘 오는 수면 유도 음악을 켜주셔도 좋습니다. 습관이 중요합니다.
일단 정해진 시간에 잠이 들게 하려면 낮에 다양한 활동으로 신체적인 에너지를 소비하도록 하는게 좋아요. 운동이나 다양한 신체놀이를 통해 많이 움직이게 해주고 잠을 자는 시간에는 숙면을 취할 수 있는 분위로 만들어 주시는게 좋아요. 수면패턴을 일관성 있게 할 때 아이의 잠자는 습관이 규칙적으로 형성됩니다.
