안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 이효상 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
* 복부팽만감의 원인에 대해 말씀드리면
- 역류성 식도염
- 헬리코박터균 감염에 의한 위염
- 과거의 배수술에 의한 장유착
- 장내 세균 변화
- 변비
- 음식 알러지
- 장운동 이상
*복부팽만감의 치료에 대해서 말씀드리면
- 역류성 식도염이 원인인 경우 역류성 식도염을 먼저 치료하셔야합니다.
- 헬리코박터균 감염이 원인인 경우 헬리코박터균을 먼저 치료하셔야합니다. (즉, 질환이 복부팽만감의 원인인 경우에는 그 질환을 타게팅하여 없애셔야합니다. )
- 음식을 잘 살펴보셔야합니다. 특정음식이 원인인 경우가 많습니다.
특히, 콩류, 우유, 밀가루음식, 과일쥬스, 야채쥬스 등이 복부팽만감을 야기하는 경우가 있습니다.
- 포드맵( FODMAP)이라는 성분이 복부팽만감, 복통, 설사 유발하므로 포드맵이 없는 음식을 드셔야합니다.
- 잠을 충분하게 주무셔야합니다. (잠이 부족하면 스트레스호르몬이 증가하여, 유익균보다 유해균이 늘어나서 복부팽만감이 올 수 있습니다. )
- 식사를 규칙적으로 하셔야합니다. (배가 고프면 먹고 안고프면 안먹는것은 정말 좋지 않습니다. 비슷한 시간대에 드시길바랍니다.)
- 천천히 꼭꼭 씹어 드셔야합니다. (음식을 천천히 꼭꼭 씹어먹을수록 음식 사이의 공기가 줄어들어서 삼키는 공기양이 줄어들기 때문입니다.)
- 꾸준한 운동이 필요합니다.
