건강관리
6세아이 현미밥 먹여도 괜찮을까요?
6세 여자아이 키우는 엄마입니다. 아이가 살이 좀 쪄서 식단조절 좀 하려고 하거든요. 그래서 일단 흰밥보다는 잡곡밥을 먹이려고 해요. 현미랑 백미비율을 5:5정도로 해서 먹여도 되나요? 혹은 현미 비율을 더 높여서 먹여도 괜찮을까요?
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 정준민 영양·식단전문가입니다.
아이의 밥은 항상 고민되고 조심해야 하는 부분이긴 합니다.
일반적인 6세 아이 기준으로만 말씀 드리오니 해당 내용 참고 부탁드립니다.
따라서, 현미밥을 처음 먹이는 아이의 경우, 혼합쌀밥을 사용하여 현미밥의 비중을 조금씩 늘려가며 점진적으로 익숙해지도록 해보세요. 또한, 아이의 소화기가 아직 성숙하지 않기 때문에, 현미밥을 잘게 찬 후 끓여 부드럽게 조리하여 먹이는 것이 좋습니다. 그리고, 현미밥과 함께 단백질과 채소 등 다양한 식품을 함께 섭취하여 영양균형을 맞추는 것이 중요합니다.
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
아이가 6살이면 충분히 씹기 편하게 많이 불려서 먹게 한다면 괜찮을것 같습니다.
소화가 잘 안되는 경우도 있습니다.우선 5:5 정도로 해보시고 무리가 없으면 더 올리셔도 될것 같습니다.
