자기 전에 섭취하면 수면을 방해하는 비타민 영양제가 있을까요?
자기 전에 섭취하면 수면을 방해하는 비타민 영양제가 있을까요?
커피같은 음료는 제가 마셔도 수면에 방해를 잘 받지 않는 편인데요.
종합 비타민 한알을 먹었는데 지금 잠이 잘 오지 않아서 올리는 질문이에요.
안녕하세요. 김윤기 약사입니다.
간혹 종합비타민과 같은 피로회복제를 복용하시고
수면장애를 겪으시는 분들이 있습니다.
이러한 분들은 되도록 피로회복과 관련된 영양제들을
자기전에 복용하지 않는 것이 좋습니다.
종합비타민에서 피로회복과 관련된 영양소는 Vit.B1일 가능성이 높습니다.
안녕하세요. 이민석 약사입니다.
비타민B군의 경우는 에너지대사를 활성화시키면서 불면증을 유발할 수 있습니다.
또한 비타민C는 위장장애가 나타날 수 있으니 주의가 필요합니다.
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안녕하세요. 심주영 약사입니다.
비타민B군 같은경우는 에너지대사에 필요하기때문에 저녁늦게 먹으면 잠을 방해할 수도 있어요.
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안녕하세요. 박준하 약사입니다.
종합비타민의 경우 아침이나 점심에 드시는 것을 추천드립니다
저녁시간에 복용하면 몸이 너무 활성화되어서 수면에 방해가 될 수 있습니다
비타민B, C 등이 특히 수면에 방해가 될 수 있습니다
안녕하세요. 최동욱 약사입니다.
비타민B군이 간혹 저녁이나 자기전에 복용하면 그런 증상들을 유발하기도 합니다. 그래서 되도록 낮시간 복용을 추천드립니다.
안녕하세요. 정윤상 약사입니다.
비타민 B군은 전체적으로 에너지를 부스팅해주는 효능이 있다고 보시면 되는데, 그러므로 저녁보다는 활동적인 아침이나 점심 복용이 권장됩니다.
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
종합비타민과 같은 에너지 생성 및 활력을 주는 비타민류의 경우 저녁에 복용시 에너지 활성이 되어 수면에 방해가 될수 있기에 저녁보다는 오전에 복용을 권장드립니다. 비타민비군이 함유된 제품들의 경우도 오전복용을 권장드립니다.
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안녕하세요. 황상일 약사입니다.
종합비타민에 들어있는 비타민b군으로 인해서 잠이 잘 안올수도있습니다. 그외에 다른 잠을 방해할수있는 성분이 있는 제품이 있기도 합니다. 복용초기에 잠깐 그러다가 괜찮을수도 있고 계속 그럴수도있는데 아침이나 점심에 드시는것을 권장드립니다 감사합니다
