식후 또는 식사중 물 마셔도 몸에 괜찮을까요?

안녕하세요~

오늘도 식사중 물 마시는데 주변에서 밥 먹으면서 물 마시면 소화하는데 안좋다 그러네요..

물은 식사 전에 마시고 밥 먹고 한참 뒤에 마셔야 하나요?