위가 안 좋은데 술응 자주 먹어야 합니다. 어떻게 관리해야 할까요?
위가 안좋다고 느낀지는 몇년됬습니다.
소화가 잘 안되고 속쓰림이 있습니다.
작년 위내시경때 위가 좀 붉다고 했고 이상소견은 없었습니다.
커피도 많이 먹고 회사 분위기상 회식도 많고 술을 빼기 어렵습니다.
술이 약해 온몸이 빨개지는데 화장실에가 구토를 하고는 합니다.
이런 상황에서 위를 보호하고 간을 보호하기 위해 어떻게 해야할까요?
영양제나 식단이나 다른 방밥 추천부탁드립니다.
안녕하세요. 유민혁 의사입니다.
위와 간을 보호하기 위해서는 생활습관 개선이 가장 중요합니다.
식습관 개선: 카페인, 알코올, 매운 음식, 기름진 음식 등은 위 점막을 자극하고 위산 분비를 촉진할 수 있습니다. 이런 음식의 섭취를 줄이고, 신선한 과일과 채소, 통곡물 등을 충분히 섭취하는 것이 도움될 수 있습니다.
규칙적인 식사: 하루 세 끼 규칙적으로 식사를 하고, 과식과 야식은 피하는 것이 좋습니다.
금연: 흡연은 위 점막을 자극하고 위산 분비를 촉진할 수 있습니다.
스트레스 관리: 스트레스는 위 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 명상, 운동, 취미 활동 등을 통해 스트레스를 관리하세요.
적절한 약물 사용: 의사와 상담하여 위산 분비를 억제하는 약물 (프로톤 펌프 억제제, H2 차단제 등)이나 위 점막 보호제 등을 사용할 수 있습니다.
회식 문화를 피하기 어렵다면, 술의 종류와 양을 조절하고, 술을 마실 때는 천천히 마시며 물을 곁들이는 것이 좋습니다. 구토를 자주 한다면 식도 손상 위험이 있으므로 반드시 전문의와 상담이 필요합니다.
간 건강을 위해서는 밀크씨슬, 녹차 등의 간 기능 개선 식품을 활용해볼 수 있습니다. 그러나 알코올 섭취를 줄이는 것이 가장 근본적인 해결책입니다.
증상이 지속되거나 악화된다면 위내시경 재검이나 간 기능 검사 등을 통해 정확한 진단과 치료 계획을 세우는 것이 중요합니다.
안녕하세요. 채홍석 의사입니다.
일단 자리를 피할 수 있는지 확인을 하시고 안 된다면 본인의 수명과 바꿀만한 가치가 있는지 확인하세요
여기까지 생각을 했지만 속행한다면 기본적인 것을 철저하게 하는 수밖에는 없습니다
매일매일 운동을 열심히 하시고 초식동물이 됐다 생각하시고 야채를 많이 드시기 바랍니다
고농도 비타민 B 비타민 C 그리고 좋은 유산균을 드시구요
좋은 결과가 있기를 빌겠습니다
추천 좋아요 부탁드립니다.
