데드리프트는 등운동에 필수 운동인가요?

Question

헬스를 하는데 데드리프트가 중요하다고 해서 등운동에 꼭 넣고 있는데 무게를 많이 다루다 보니 등에 담이 자주 오는데 꼭 넣어야 할까요?

Answer 1

안녕하세요 누우우입니다.

데드리프트는 등과 하체 근력 강화에 매우 효과적이지만, 과도한 무게로 인한 부상 위험이 있습니다.

적절한 자세와 무게 조절이 중요하며, 등에 통증이 자주 발생한다면 다른 등 운동으로 대체하는 것이 좋습니다.