손톱이 강해질수 있는 음식이나 영양섭취가 있을까요
좀만 길게되면 얇아져서 툭하면 부러지거나
깨지는데요 어떤 영양소가 부족해서
이러는건 아닌가요?
안녕하세요. 이성일 영양사입니다. 손톱이 푸석거리는 것은 건조한 환경, 잦은 네일 아트, 영양 부족 모두 원인이 될수 있습니다. 건조하지 않도록 핸드크림이나 보습제를 잘 발라주시고 무리한 다이어트나 식이 제한도 원인이 되니 골고루 영양을 섭취하시고 영양제를 복용하는 것도 도움이 되겠습니다. 단백질이 부족하면 그럴수 있으니 단백질 음식 많이 드시는걸 추천합니다.
