요즘 손톱이 얇아지고 약해진듯 합니다
손톱이 강해질수 있는 음식이나 영양섭취가 있을까요
좀만 길게되면 얇아져서 툭하면 부러지거나
깨지는데요 어떤 영양소가 부족해서
이러는건 아닌가요?
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1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 이성일 영양사입니다. 손톱이 푸석거리는 것은 건조한 환경, 잦은 네일 아트, 영양 부족 모두 원인이 될수 있습니다. 건조하지 않도록 핸드크림이나 보습제를 잘 발라주시고 무리한 다이어트나 식이 제한도 원인이 되니 골고루 영양을 섭취하시고 영양제를 복용하는 것도 도움이 되겠습니다. 단백질이 부족하면 그럴수 있으니 단백질 음식 많이 드시는걸 추천합니다.
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