안녕하세요. 고마운향고래입니다.
하루에 수면을 8시간 9시간 자는 것보다 6시간 씩 자는 것이 덜 피곤한 거 알고 계시나요?
렘수면이라는 것이 있습니다. 인터넷에 렘수면 계산기라고 검색하시면 손쉽게 찾아보실 수 있으신대요. 렘수면을 계산 해서 그에 맞게 그 시간만 주무신다면 개운하게 일어나실 수 있습니다!
커피나 초콜렛처럼 카페인을 너무 섭취하시는 것은 건강에 좋지 않습니다. 직장인이신데 공부까지 겸비하시니 존경스럽습니다! 카페인에 의존보다 렘수면 계산기를 사용하셔서, 한 번 잘 때도 개운하게 일어나보시는 것을 추천합니다!
추가로 주무시기 전에 전자기기에 노출 되면 수면을 방해하니 전자기기는 주무시기 전 30분은 삼가해주세요!
