잠이 많은편입니다.
할일은 많고 하고 싶은일도 많은데
잠도 많아 우울해지네요
잠을 못자면 그만큼 졸려서 할일을 못한답니다.
잠을 줄이는 방법이나 빨리 깨는 방법이 뭘까요
잠을 줄이는 방법이라기보다는 일단 줄이는데에 가장필요한건 일어나는거죠 아침에 빨리일어나는 습관을 들이면 잠을 자동적으로 줄어들거에요
안녕하세요. 한자와나오키입니다.
커피, 박카스, 에너지드링크 같은 카페인이 들어있는 음료를 마시면 카페인이 신체를 활성화 시켜 잠을 덜 오게 만듭니다.
안녕하세요. 이제라도알고잘못했다빌게요213입니다. 일단 일찍 잠이 드는 연습부터 하셔야지 아침에 일찍 일어나는게 가능해집니다. 꼭 자야할 시간에 주무셔 보세요.그리고 일어나는 시간을 점차 일찍 당겨보세요.
