잠을 줄이는 방법도 있을까요?

잠이 많은편입니다.

할일은 많고 하고 싶은일도 많은데

잠도 많아 우울해지네요

잠을 못자면 그만큼 졸려서 할일을 못한답니다.

잠을 줄이는 방법이나 빨리 깨는 방법이 뭘까요