잠이 많은데 어떻게 하면 줄일 수 있을까요?

제가 잠이 많은 편인데 그러다보니까 잠을 자느라 시간이 많이 사라지고 있어서 여러가지 일이나 공부를 하는데 지장이 있을 때가 있는데 잠을 줄이는 방법이 있을까요?