등푸른 생선은 어떤 영양소가 많이 들어 있나요?
tv에서 보니까 등푸른 생선을 먹으면 건강에 좋다고 하는데 저도 평소 고등어랑 꽁치 같은 거를 자주 먹는데요 그런데 등푸른 생선은 어떤 영양소가 많이 들어 있나요?
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
등푸른 생선에는 단백질이 풍부하고 칼슘 칼륨 각종 비타민 등이 있으며
대표적으로 불포화지방산이 들어 있어서 혈관 건강에도 도움을 줍니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
등푸른 생선은 오메가3가 풍부하여 혈관질환예방과 두뇌건강에 도움을 줄 수 있습니다
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