고등어를 포함하여 등푸른 생선이 몸에 좋은 이유는요?
생선은 우리가 자주 먹는 음식인데요. 특히 등푸른 생선을 많이어야 한다는 얘기를 많이 들었습니다. 등푸른 생선에 어떤 성분이 있어 우리몸에 좋은 것인가요?
55글자 더 채워주세요.
3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
등푸른 생선은 오메가-3 지방산인 EPA 와 DHA 를 풍부하게 함유하고 있습니다. 이러한 지방산은 심혈관 건강에 도움을 주고 염증을 감소시키는 데 도움이 될 수 있습니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
등푸른 생선은 오메가3 등 불포화지방산이 풍부하여 혈중콜레스테롤 관리, 두뇌 건강 등이 도움을 줍니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
등푸른 생선에는 단백질이 풍부하고 칼슘은 물론 칼륨 비타민 등등
특히 불포화지방산같은 오메가3나 DHA등도 풍부하게 들어 있습니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.
