고등어를 포함하여 등푸른 생선이 몸에 좋은 이유는요?

생선은 우리가 자주 먹는 음식인데요. 특히 등푸른 생선을 많이어야 한다는 얘기를 많이 들었습니다. 등푸른 생선에 어떤 성분이 있어 우리몸에 좋은 것인가요?