유산소 운동은 매일 하는 것이 좋을까요?

유산소 운동을 할 때는 매일 하는 것이 좋을까요?

아니면 격일제로 몸의 회복기간을 주면서 유산소 운동을 하는 것이 더 도움이 될까요?