유산소 운동을 할 때는 매일 하는 것이 좋을까요?
아니면 격일제로 몸의 회복기간을 주면서 유산소 운동을 하는 것이 더 도움이 될까요?
안녕하세요. 아이스티샷추가입니다.
유산소 운동은 매일 하더라도 전혀 문제가 되지 않습니다.
뿐만 아니라, 다이어트 목적이라면 하루에 2~3회 이상 해도 건강에 전혀 지장이 없습니다!
안녕하세요. 세심한뿔영양255입니다. 목적에 따라 다를수 있습니다. 근육 운동이 아니기 때문에 다이어트용으론 매일 꾸준히 달리는것도 좋습니다. 저는 웨이트 운동 전 다치는 것을 방지하기 위해몸 풀기용으로 조금 땀을 내주어 워밍업 하고 있더니 좋더라구요
