헬스에서 유산소 운동을 매일 해주는게 좋나요?
헬스를 되도록 매일 하고 있는데 아무래도 시간이 한정적이다보니까 유산소를 많이 하면 근력 운동을 잘 못하게 되는거 같아 유산소를 격일로 할까 하는데 그래도 매일 하는 것이 좋나요?
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2개의 답변이 있어요!안녕하세요. 춤추는에스입니다.
운동의 목적에 따라 다르지요. 근육을 키우기위함인지 체중감량인지에 따라 유산소운동이 중요할수도 아닐수도 있습니다.
혹 체중감량이 필요하시다면 유산소운동이 매우 효과적이여서 매일 하시는 것을 추천합니다
안녕하세요. 세련된검은꼬리202입니다.
헬스에서 유산소 운동과 근력운동을 병행해서 하시는건 아주 좋으신 습관입니다. 본인의 체력과 시간이 허용 돼신다면 매일 조금씩이라도 유산소운동으로 가볍게 몸을 푸시고 근력운동을 하시는 것을 권해 드리고 싶습니다.
