평소 몸이 찌뿌둥하고 무거운데요

몸이 좀 더 가벼워지고 편안해지고 산뜻해지고 활기차질 수 있는 방법이 있을까요 무엇을 하면 좀 더 몸이 개운해질까요네 잠을 자도 몸이 개운하지 않네요