락토프리 우유를 먹으면 정말 설사를 하지 않나요?

Question

일반 우유를 마시면 항상 설사를 합니다.

그래서 락토프리 우유를 마셨는데 일반 우유 마셨을때 보다는 덜 하지만 그래도 조금씩 설사를 합니다.

락토프리 우유가 정말 도움이 되나요?

Answer 1

결론부터 말씀드리면, 락토프리 우유는 유당을 인위적으로 분해하거나 제거한 제품이라 일반 우유보다는 확실히 증상이 덜한 게 맞습니다.

하지만 유당을 100% 완벽하게 제거하는 게 기술적으로 쉽지 않아서 아주 미세하게 남아있는 유당에도 예민하게 반응하시는 분들은 락토프리를 마셔도 배가 살살 아프거나 설사를 할 수 있습니다.

또 한 가지 가능성은 우유 단백질인 카제인 성분에 예민하신 경우일 수도 있어요. 이럴 땐 락토프리 중에서도 소화가 잘되게 나온 제품이나, 아예 식물성인 두유나 아몬드유로 대체해 보시는 걸 추천드려요.

팁을 하나 드리자면 빈속에 차가운 상태로 벌컥벌컥 마시기보다는 따뜻하게 데워서 다른 음식과 곁들여 조금씩 천천히 드셔보세요.

장이 적응할 시간을 주면 훨씬 편안하실 겁니다. 증상이 계속되면 유제품 자체가 체질에 안 맞는 걸 수도 있으니 너무 무리해서 드시지는 마세요.

Answer 2

유당불내증이 심하신 편이셔서 그럴거에요.

우리 몸에서 유당을 분해하는 효소가 부족해서 그러신건데

제가 유당불내증이 심하거든요.

그래서 대도록 유제품은 그냥 피하시는게 답입니다.

Answer 3

우유에는 락토라는 성분, 즉 유당이라는게 소화 안되는 분들이 마시면 배아프로 설사하는 경우가 있습니다.

그래서 그분들을 위해 출시한게 락토프리 우유인데 100% 해결은 아니지만 나름 해결되었다고 합니다.

Answer 4

오리 한국인에게만 유독 우유마시면 설사하시는 분들이 많은데

그 원인이 우유에 함유된 락토 성분입니다

그래서 우유에서 락토를 제거한게 락토프리 우유입니다

완전히 설사를 없앨수는ㅊ없어요

Answer 5

우유 단백질과 유당이 전혀 없는 두유, 아몬드유, 오트밀(귀리) 음료로 교체해 보시기 바랍니다.

두벜째로 배앓이를 유발하는 A1 단백질 대신 소화가 잘 되는 A2 단백질만 함유된 우유를 시도해 보세요.

Answer 6

락토프리 우유는 일반 우유보다 설사를 할 확률이 훨씬 적은 우유입니다. 다만 정말 예민한 사람은 락토프리 우유를 마셔도 설사를 할 수 있습니다.