안녕하세요. 재빠른반딧불251입니다.
만 보 걷기는 효율이 너무 낮은 운동이었습니다
만 보를 걷는 데 걸린 시간은 평균 1시간 52분이며
열량 소비는 400~430kcal 정도였죠
운동 능력이 저하된 노년층이면 몰라도 평균적인 20~50대 성인으로는
하루 1만 보 걸어봤자 열량 소비 외의 운동 효과는 제로라고 봐야 하며
1만 보 운동의 가장 큰 단점은 일상에서 달성하기 상당히 어려운 목표라는 점이인데
지하철로 출퇴근하고, 일부러 계단을 사용하는 등의
노력을 해도 5000~6000보 걷는 게 고작이에요
