골반을 한번에 교정을 하는것은 물리치료사들에게도 불가능한 영역입니다.
올바른 자세를 유지하며 꾸준히 골반교정을 위한 스트레칭등을 해주는것이 효과적일수있는데요.
에일린이라는 분이 골반교정관련 교정 스트레칭동작 여러개를 영상으로 정리해 알려주는 컨텐츠가 있어 링크 남기니
참고하시면 좋을것 같네요.
말로만 설명한다고 그것을 바로이해하고 따라할수있는 사람은 아마 없을겁니다.
정확한 동작을 영상으로 보고 학습하고 따라하면서 몸에 익히는게 가장 좋은 방법이라 생각해 영상을 링크하니 양해 바랍니다.
골반교정을 위한 필수 스트레칭 (누워서 하는 골반 비대칭 교정운동)<여기클릭하시면 바로 영상으로 넘어갈수있습니다.