우리와 시간이 많이 차이나는 해외를 가게 되면 시차때문에 밤과 낮이 바뀌어 고생한다고 들었어요. 저도 내년에 해외에 가게 생겼는데, 시차적응을 빨리하는 노하우가 있나요?
안녕하세요. 우리모두늙은오리와함께춤을119입니다.
시차가 많이 나는 경우에는 무조건 비행기 안에서 잠을 자서 해외에서 낮 시간인 경우에 깰수 있도록 좀 더 자면서 신체 시간을 맞추면 좀 수월합니다
