고관절운동 위주로 현재 하고 있는데 이게 골반이 커질수 잇나요

Question

스쿼트나 고관절 접히는 등아니면 허벅지기구 운동위주로 하고 있는데 이제 골반도 넓어질수 있나요 힙만 커질 까요 궁금한데 피티쌤에겐 묻기 어려워서요

Answer 1

스쿼트나 고관절 접히는 등아니면 허벅지기구 운동위주로 하고 있는데 이제 골반도 넓어질수 있나요 힙만 커질 까요 궁금한데 피티쌤에겐 묻기 어려워서요 라고질문주셨는데요 무게를 늘려주셔야 커집니다~~~^^

Answer 2

안녕하세요. 그 고관절 운동을 하면 힙이 꺼짐으로써 골반이 커 보일 수 있는 효과를 볼 수 있다고 보여주세요. 골반 자체를 크게 하는 건 어렵고요. 보통 골반 근처에 있는 같은 근육을 발달시켜서 골반이 넓어 보이고 채워 보이게 합니다. 힙도 힙이 채워지면서 근육이 옆으로 튀어나오니까 이거를 통해서 골반이 커 보이는 효과를 얻을 수 있다고 보시면 되실 것 같아요. 그렇기 때문에 골반을 넓히는 건 어렵고 근처에 있는 근육을 넓혀준다고 생각하시면 되실 것 같습니다. 답변이 부족하지만 도움이 되었길 바라고요. 좋은 하루 되시길 바라겠습니다. 감사합니다.

Answer 3

엉덩이 등의 근육을 키우시면 골반이 어느정도는 커질수 있다고 합니다 실제로 골반의 뼈가 커지는게 아니라 신체의 근육이 증가합니다