복근을 키우기 위한 운동에는 뭐가 있을까요?

Question

복근을 위한 대표적인 운동에는 윗몸일으키기가 있는데요.

이외에 복근을 키우기 위한 운동에는 어떤게 있는지 특히 홈트할수 있는거에는 뭐가 있을까요?

Answer 1

윗몸 일으키기는 허리에 굉장히 안좋기 때문에 안하시는게 좋고요

침대나 바닥에 똑바로 누운뒤에 팔은 몸 양 옆에 두시고

양 다리 팔을 함께 들어 올리면 배가 땡길거에요

이런 운동을 반복 해주시면 됩니다.

Answer 2

안녕하세요. 아메리카노시럽두번233입니다 질문에 답변드려요 저도 복근이 너무 없어서 평소 조깅 같은 거 자주 하고요 그리고 윗몸 일으키기 위해 스쿼트 등등 이런 운동을 많이 해 줍니다 꾸준히 해 주시는게 중요하며 하루에 한 번씩 계속해 주세요

Answer 3

안녕하세요 숙련된하이에나116입니다 해당질문에 답변드리겠습니다. 복근을 키우기 위한 운동은 여러 가지가 있는데 그중에서 가장 효과적인 운동이 윗몸 일으키기입니다 윗몸 일으키기 같은 경우에는 운동 중에서 복근 키우기에는 가장 좋아요

Answer 4

질문하신 복근을 키우기 위한 운동에 대한 내용입니다.

복근 강화 운동으로는 버피테스트라는 운동 패턴이 있고

이를 하루에 최소 30개씩 3세트로

꾸준히 하시면 효과가 있을 것입니다.