카페인중독?을 막기 위해서는 어덯게 해야하나요

저는 카페인 중독 같습니다

하루에 커피를 6잔 이상 마시는것 같은데

심장이 뛰거나 그러지는 않는데 너무 많이 마시는것 같아서 줄이고 싶어요

알려주시면 감사하겠습니다.