요즘 의자에 앉아 있는데 자세가 엉망인지 자꾸 거울만 보면 목이 많이 꺽여 있습니다.
의식적으로 해야하는데 잘 되질 않습니다.
거북목에 효과적인 스트레칭이나 운동이 있나요?
안녕하세요. 기막힌가마우지215입니다.스트래칭을 자주하고 철봉 매달리기나 하루에 한번 들어누운상태에서
배개을 굽은 등에대고 30분정도 누워있음 효과가 있다
