잔잔한 두통없애는 법 알려주세요..
요즘 자고일어나서 일상생활을 시작할때, 잔잔하게 두통이 계속해서 몰려오네요..
두통약을 먹어도 크게 나아지는 것 같지 않습니다.. 원인이 있을까요?
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1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 미카엘대천사입니다.
두통을 완전히 없애는 방법은 다양하며 개인에 따라 효과가 다를 수 있습니다. 하지만 다음은 일반적으로 두통을 완화시키는 몇 가지 방법입니다:
1. 휴식과 수면: 두통이 발생하면 휴식을 취하고 충분한 수면을 취하는 것이 중요합니다. 피로와 스트레스는 두통의 주요 원인 중 하나이므로 몸과 마음을 편안하게 만들어 주는 것이 도움이 됩니다.
2. 물 마시기: 디히드레이션(체수분 부족)은 두통을 유발할 수 있습니다. 물을 충분히 마시는 것은 두통 예방에 도움이 될 수 있습니다.
3. 스트레칭과 운동: 목과 어깨 근육의 긴장은 두통을 유발할 수 있습니다. 정기적인 스트레칭과 경도의 운동은 긴장을 완화시키고 두통을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
4. 안면 마사지: 얼굴과 머리를 부드럽게 마사지하면 긴장이 완화되고 혈액 순환도 개선될 수 있습니다.
5. 약물 복용: 만성적인 두통이 있는 경우 의사 또는 약사와 상담하여 적절한 진단과 처방을 받는 것이 중요합니다. 일시적인 두통에는 일반적인 진통제(예: 아세트아미노펜, 이부프로펜)를 복용할 수 있지만, 지나치게 종종 사용하지 않도록 주의해야 합니다.
두통이 자주 발생하거나 심각한 통증을 동반하는 경우 의사와 상담하는 것이 좋습니다. 의사는 두통의 원인을 파악하고 치료 방법을 제시해 줄 수 있습니다.