액상 비타민은 언제, 어떻게 복용해야 가장 효과적인가요?

Question

나이

35

성별

남성

액상 비타민은 언제, 어떻게 복용해야 가장 효과적인가요? 태블릿, 캡슐 등 다른 형태의 비타민 보충제와 액상 비타민 간에는 어떤 차이점이 있는지와 액상 비타민을 복용할 때 주의해야 할 사항과 발생 가능한 부작용에 대해서도 알려주세요~

Answer 1

안녕하세요. 김윤기 약사입니다.

정제나 캡슐 비타민이라하더라도 체내에서 액상으로 바뀌어 흡수가 이루어집니다.

따라서 액상으로 복용하시는 경우 흡수가 더 빠르게 나타날 수 있으며

액상 비타민에는 여러 첨가제를 사용하여

섭취시 즐거움을 주기도 하기에 복용에 흥미를 느껴

꾸준히 복용하는데 도움을 줄 수 있습니다.

다만 액상 과당 등이 포함되어 있는 경우, 혈당을 높일 수 있어 주의가 필요합니다.

Answer 2

안녕하세요. 김강희 약사입니다.

액상비타민은 정제나 캡슐제 보다 표면적이 넓기 때문에 흡수속도가 빠릅니다.

다만 쓴맛을 없애기 위해 당이 많이 포함되기 때문에 과도하게 복용하면 혈당이 상승하고 구역, 구토감이 유발될 수 있습니다.

비타민은 피로회복에 도움을 주는 성분이기 때문에 활동량이 많은 낮시간에 복용하는 것이 좋으며, 위장장애를 방지하기 위해 식사 후에 복용하는 것이 좋습니다.

감사합니다.

Answer 3

안녕하세요. 심주영 약사입니다.

액상비타민제는 아침, 저녁 두번 밥먹고 바로 드시면 좋아요.

태블릿, 캡슐, 액제의 차이는 없고 함량을 비교해서 구입하시면돼요.

항상 건강하시길 바라고, 답변이 도움됐다면 추천 눌러주세요.

Answer 4

안녕하세요. 이용학 약사입니다.

액상비타민과 다른 형태의 비타민 간에 복용에는 큰 차이가 없습니다. 어떤 성분이냐가 중요합니다. 같은 성분의 비타민 제라면 제형은 복용에 큰 차이를 만들지 않습니다.

액상의 유용함은 물 없이 드실 수 있고, 몸에 흡수가 빠르다는 장점이 있습니다.

그나마 주의사항이 있다면 액상 비타민은 맛을 좋게 할 목적으로 당이 첨가되는 경우가 있으니 당뇨가 있거나 하시면 이 부분 주의하시면 되겠습니다.

도움이 되셨다면 추천 및 좋아요 부탁드립니다.

Answer 5

안녕하세요. 송정은 약사입니다.

액상 비타민의 경우 정제나 캡슐 형태의 비타민보충제보다 흡수가 빠르게 일어나 피로감을 빠르게 개선하는데 도움을줄수 있습니다. 에너지 생성 및 피로감 개선에 효과가 있기에 복용시에 오전시간대에 복용을 하길 권장드립니다.

제 답변이 도움이 되셨길 바라며, 도움이 되셨다면 ‘추천’ 눌러주시길 부탁드립니다. 감사합니다.^^

Answer 6

안녕하세요. 이민석 약사입니다.

가격이 상관없다면 액상도 좋지만 보통 효능대비 가격이 비싼편입니다.

꾸준히 복용해야하기때문에 가성비를 생각한다면 정제, 캡슐 타입의 비타민제를 복용하는게 낫습니다.

답변이 도움되셨다면 "추천" 부탁드립니다. 답변자에게 큰 도움이 됩니다.

Answer 7

안녕하세요. 최동욱 약사입니다.

액상이던 정제던 가능하면 식후에 낮시간 복용을 추천합니다. 간혹 밤늦게 드시면 수면에 지장을 받는다는 분들도 계십니다.

Answer 8

안녕하세요. 박준하 약사입니다.

액상 비타민은 알약 비타민과 비교해서 흡수속도가 빠르기 때문에 효과를 빨리 느낄 수 있다는 장점이 있지만,

결국 흡수되는 양에서는 큰 차이가 없는 편입니다

제형보다 중요한 것은 제품에 담긴 성분의 종류와, 각각의 함량입니다

비타민은 아침이나 점심 식사 후 30분 내로 드시는 것이 효과적입니다

공복에 드실 경우 울렁거림, 속쓰림 등이 나타날 수 있으며

영양제를 여러개 드실 경우 중복되는 성분이 있는지 확인하시는 것이 좋습니다

도움이 되셨다면 추천 부탁드립니다

Answer 9

안녕하세요. 최다희 약사입니다.

액상이든 알약, 캡슐 형태이든 관계없이 비타민은 오전 식후에 복용하는 것이 좋습니다. 액상비타민이 좀 더 작용이 빠를 수 있지만 큰 차이는 없습니다.