비타민 d액상 하루 복용 권장?
제목과 마찬가지로 액상 권장량은 어느정도인지, 그리고 액상과 정제 형태는 차이점이 무엇인지, 어느 제형을 더 권장하시는지 궁금합니다. 워낙 많은 제품이 있어서요. 질문드립니다. 수고하세요
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 김민세 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.비타민D는 음식을 통해 섭취할 수 있는데, 하루 권장섭취량은 2010년 한국영양학회가 기준으로 제시한 400IU 정이며, 임신, 수유부는 600 IU이상의 비타민 D를 섭취해야 합니다.
액상형 제형의 경우 정체 형태보다 흡수율이 좋은 것이 특징입니다. 따라서, 액상형 제형을 추천드립니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 문용준 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.처음 복용 드시는거라면 4000~5000 iu 용량의 비타민d를 6개월 정도 복용하시면 정상 수치 범위로 돌아오고 유지용량으로 1000-2000iu 비타민d를 드시면 됩니다.
성별, 나이, 체중 등에 따라 다르기 때문에 약국 약사님과 상담 후 고르시면 될 것 같습니다
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만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 최용한 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.비타민d는 알약, 츄어블, 액상, 스프레이 등 다양한 제형이 있습니다. 어느것이 좋다라기 보다는 상황에 따라 다릅니다. 애기들은 어쩔 수 없이 액상 제품을 쓰구요, 어른의 경우 모든지 가능하겠습니다. 다만 어른에서도 캡슐기재에 알러지가 있거나 알약삼키는것이 불편한분들은 액상이나 스프레이 제품 쓸 수 있겠습니다.
액상이나 스프레이 제품의 단점은 맛이나 향이 있어서 거북한사람들이 있습니다.
이렇듯 효과는 다 비슷하나 제형에 따라 장단점이 있으니 본인의 상황에 맞춰서 선택하시면 되겠습니다.
답변이 도움이 되셨을까요?만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 송용호 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.액상과 정제의 선택은 성인의 경우 편하신 제형을 고르시면 됩니다.
다만 액상의 경우, 위생 동일한 스포이드를 계속 담갔다 꺼냈다 사용하기 때문에,
위생상 관리가 힘들 수 있습니다.
참고할 수 있는, 비타민D 권장량을 보여드려요.
성인을 기준, 1일 상한 섭취량은 ’100마이크로그램’이고, 이는 ‘4000 IU’ 입니다.
요즘같이 바깥활동을 많이 할 수 없는 시기에는
하루에 2000 IU 정도는 드셔주는 것이 좋습니다.
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