안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 황석제 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
이런 회의감이 들때는 자신을 칭찬하고 감사일기를 적어보면좋습니다.
먼저 거울의 자신을 보시며 매일 하나씩 스스로를 칭찬해주세요
그리고 감사한 일에 대해서 3가지 정도 매일적어보세요
위 작업들을꾸준히하다보면 우울감이나 불안감 무기력이 줄어들수 있습니다.
단기간에는 큰 효과가 없을수있습니다.
장기간 지속적으로 하면 효과가 좋으니 꾸준히 해보시길 바랍니다.
