모든의욕이 떨어지는 이유는 무었일까요?
제가 작년까지만 해도 가만히 있는 시간은 아까워서 자격증공부도 하고 있습니다.
그런데 일을 다니면서 절실함?이라는게 없어진것 같고 집에 가면 핸드폰을 보면서
침대위에서 뒹굴뒹굴하기만합니다..
해야할일도 하기싫어서 밀어버리곤 하구요..
나이가 많이져서 일까요? 다시 동기부여가되 열심히 살아갈수는 없을까요?
안녕하세요. 박주영 심리상담사입니다.
무기력을 극보가기 위해서는 먼저 해야 할 일은 밖으로 나가서 맑은 공기를 마셔보세요.
그리고 자신이 좋아하는 운동을 시작해 보세요. 남들이 주로 하는 운동이 아닌
자신이 좋아하는 운동 말입니다.
운동을 하면 도파민과 세로토닌 생성이 원활해져서 만사가 귀찮은 무기력증 생각을
해소시키고 긍정적인 생각들이 피어납니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 김성훈 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다
일을 다니면서 의욕이 떨어졌다면, 업무로 인한 피로가 원인이 될 수 있습니다. 동기부여를 받으려면 질문자님의 미래에 필요한 자격증 등의 공부를 해보시기 바랍니다.
안녕하세요. 정원석 심리상담사입니다.
무기력한 증상이 이어지다보면 질문자님과같은 현상이 일어날 수도 있습니다.
내가 하고자 하는 것이 무엇인지에 대해서 구체적으로 생각을 하시면서 목표를 세우시면서 그 목표를 향해서 노력하다보면
더욱 의지나 끈기가 생길 것입니다.
할 일에 대해서 미루지 말고 지금 바로 해버려야지 하는 생각으로
귀찮고 지루하고 용기나 의지가 나지 않더라도
지금 시작을 해버리고 하다보면 생각이 변환되면서 생각보다 하고자 하는 일에 대한 어려움이나 힘듦이 작아서 쉽게 지속할 수 있을 겁니다.
항상 응원하겠습니다.
안녕하세요. 이은별 심리상담사입니다.
가능하면 다시 패턴을 찾아보는것이 좋습니다.
먼저 스스로 할만한 작은 목표를 만드는것부터 해주면 좋습니다.
가벼운 목표부터 성취감을 얻고(단기간으로 목표를 세우는것이 좋습니다)
그리고 다시 다른 목표를 만들고
이런식으로 규칙적으로 목표를 만들면서 달성하는 습관을 들인다면 무기력을 벗어나는데 도움이될것입니다.
안녕하세요. 안장이심리상담사입니다.
젊은 시절에는 암기력이 좋아서
공부하면 쑥쑥들어옵니다
그러다 점차 사십 오십대가 되면
기억력보다는 이해력 즉 비판의식이
강해집니다
너무 자신을 과소평가 마시고
공부할때 집중시간을 정해서
해보세요
좋은 피드백 받길 바라며
항상 응원할게요
안녕하세요. 성문규 심리상담사입니다.
질문자님께서 요즘 흔히 느낄 수 있는 번아웃 혹은 코로나 블루 증상에 가깝습니다 이를 해결하기 위해서는 일상에서 벗어나 새로운 경험을 해보시는 것을 추천드립니다 여행을 떠난다던지 땀에 젖도록 운동을 해본다던지 새로운 경험이 질문자님의 생활의 활력을 줄 것 입니다
