종아리 근육 및 다리 살 다이어트 방법이 궁금해요

유독 하체 비만인 사람이나 종아리 근육을 빼기위해서 어떤 운동을 해야 효과적일까요??

다른부위는 멀쩡한데 유독 하체만 커보여서 다이어트 꿀팁이 있으시면 공유좀 부탁드려요!!