하체에 효과적인 운동 좀 알려주세요

살 좀 찌면 하체부터 찌는 스타일인데

ㅜㅜ

어떻게 빼야하나요???

허벅지만 유독 굵어서 너무 스트레스예여ㅠㅠ

하체에 효과적인 운동이 뭐가 있을까요