안녕하세요. 유민혁 의사입니다.
무거운 세탁기를 들어 올리다 팔에 통증이 생겼다니 걱정이 되네요. 팔 근육의 염좌나 건 손상 가능성이 있어 보여요.
팔꿈치 위쪽 팔 근육을 '상완근'이라고 하는데, 갑작스러운 무리한 힘에 의해 근육 섬유가 손상되면서 통증과 불편감이 나타날 수 있죠. 특히 팔을 뻗거나 손목을 돌릴 때 통증이 유발되는 게 특징이에요.
다행히 주먹을 쥐는 등 다른 활동은 문제없다고 하니 심각한 수준의 손상은 아닌 듯합니다. 콜드팩을 이용한 냉찜질과 파스는 염증과 통증을 가라앉히는 데 도움이 돼요.
2-3일 정도는 무거운 것을 들거나 팔에 부담을 주는 동작을 피하는 게 좋겠어요. 증상이 호전되는 추세라면 1-2주 내에 자연적으로 회복될 거예요.
하지만 일주일이 지나도 호전이 없거나, 부종, 멍, 운동 제한 등이 생긴다면 정형외과 진찰을 받아보세요. 손상 정도를 평가하고 물리치료나 약물치료가 필요할 수도 있거든요.