30대 초반 남성이 섭취할만한 영양 보조제 종류가 있을까요?
시중에서 판매하는 종합비타민으로 충분할지
혹은 요즘에 여러 성분의 건강보조식품이 있는데
30대 초반 남성이 섭취하면 좋은 성분의 영양 성분이 있을지 문의드립니다.
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
종합비타민과 함께 음주나 과도한 스트레스로 인해 간에 피로물질이 쌓여 있는 경우 간 대사와 세포재생에 도움을 주는 밀크씨슬과 아르기닌 함유 제품 복용시 피로개선에 효과적입니다.
안녕하세요. 조영지 약사입니다.
드시는 영양제 및 건강기능식품이 없다면 종합비타민 정도만 드시더라도 상관이 없습니다. 영양제는 체내에 부족한 것이 없다면 꼭 드시지 않아도 됩니다.
아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^
안녕하세요. 김수재 약사입니다.
영양제는 몸상태에 맞춰서 필수적인 것만 드시는 것이 좋습니다. 현재의 몸상태와 원하는 효능 말씀해주시면 맞춤 영양제 추천 가능합니다.
30대 남성의 경우 에너지생성을 위해 비타민B군정도 필수로 먹습니다. 추가로 피로회복을 위해서라면 비타민C 정도 추가해서 드시길 바랍니다.
안녕하세요. 양은중 약사입니다.
기본적으로 비타민B군을 드시는 것이 좋으며
추가적으로 미네랄이나 오메가3를 복용하시는 것도 좋습니다.
안녕하세요. 심주영 약사입니다.
드시는게 한개도 없다면 종합비타민, 오메가3, 마그네슘 정도 추천드리구요.
장이 안좋으면 유산균도 좋아요.
안녕하세요. 이민석 약사입니다.
피곤함이 없으시다면 종합비타민만 복용하셔도되고 만성피로가 있으시다면 고함량비타민b군을 추천드립니다.
답변이 도움되셨다면 "좋아요", "추천" 부탁드립니다.
