콜라겐이 부족하면 연골이 약해진다는데 미리 어떻게 예방해야 되나요?

Question

여자들이 나이가 들면 연골들이 약해진다고 하는데요 특히 폐경후에는 더욱 심해진다고 하네요 어떻게 미리 예방할수 있는 방법이 있을까요?

Answer 1

안녕하세요. 떡뚜꺼삐입니다.

평소 콜라겐이 풍부한 음식을 자주 드시고 칼슘을 많이 섭취하세요.

돼지껍데기를 부추나 양파넣고 잘 볶아서 자주 드세요.

우유도 자주 드시고요~

감사합니다.