산책은 아침이 좋을까요? 저녁이 좋을까요?
산책은 아침이 좋을까요? 저녁이 좋을까요?
아침 저녁 걷기를 하고 있어요..늘상 하다보니 별 차이를 못 느끼는데..산책은 언제가 더 좋을까요?
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5개의 답변이 있어요!안녕하세요. 해리포터입니다.
산책의 최적 시간은 개인의 생활 습관과 목표에 따라 다를 수 있지만, 각 시간대에는 몇 가지 장점이 있습니다:
1. **아침 산책:**
- 신선한 공기와 조용한 환경으로 마음을 안정시킬 수 있습니다.
- 아침 햇볕은 비타민 D 흡수에 도움을 줄 수 있습니다.
- 하루를 시작하기에 에너지를 공급할 수 있습니다.
2. **저녁 산책:**
- 하루 일정이 마무리되는 시간으로 스트레스 해소에 도움을 줄 수 있습니다.
- 일일 활동의 피로를 풀고, 신체와 마음을 편안하게 만들어줄 수 있습니다.
- 일몰과 함께하는 풍경은 감성적인 측면에서 좋을 수 있습니다.
두 시간대를 번갈아가며 즐겨보고 개인적으로 어떤 시간대가 더 적합한지를 찾아보세요.
안녕하세요. 따뜻한겨울입니다.
저는 아침 산책을 추천드립니다. 저녁도 좋지만 선약이 있을수도 여러가지 변수가 생길수도 있지만 아침엔 저녁보단 그런게 없으니 규칙적인 산책이 가능할꺼 같습니다.
안녕하세요. 글로벌리모콘465입니다.
산책시간은 식사후 1~2시간 경과후에 해야 식사후 남은 칼로리를 소비할수 있어서 가장 효과적예요.그러니 아침보다는 점심이나 저녁중에 너무 춥거나 덥지않은 식사후 1~2시간 경과후에 하는게 가장 좋아요.