포켓몬고 레벨빨리 올리는 방법있을까요 ?

포켓몬고하는데 레벨이 너무 낮아서 포켓몬 강함수치가 너무 낮아서 그런데 트레이너 레벨을 현질없이 빨리 올리는 방법있을까요 ??