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웨이트 운동할때 숨을 참게 되는데 왜그럴까요?

안녕하세요 헬스장에서 운동할때 무게를 올리게 되면

입술을 깨물고 숨을 참게 되는데

왜그럴까요? 올마른 호흡법을 알려주시면 감사하겠습니다

2개의 답변이 있어요!

  • 강력한여새275

    강력한여새275

    웨이트운동을 할때 숨을 참는 이유에 대해궁금하시군요. 힘을 모아서 하다보니 들어올리거나 할때 숨을 참게 되는것 같네요. 즐거운 운동되세요.

  • 느리지만 행복하고 싶은 달팽이

    느리지만 행복하고 싶은 달팽이

    숨을 참으면 순간 더 많은 근력을 낼 수 있기 때문입니다.

    올바른 호흡법은 운동마다 다르지만 힘을 줄 때 숨을 들이 마시면 된다고 합니다.