탄수화물 중독자입니다. 하루에 쌀밥을 꼭 먹어야 기운을 차리는데요 쌀밥을 많이 먹어서 더 살이 찌는것 같기도 하구요
탄수화물을 매일 세끼 한공기에서 반공기로 줄이면 살이 빠질까요? 살이 너무 쪘습니다.
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
흰색 쌀밥은 다이어트에는 아주 좋지 않은 식품입니다 . 밥의 양을 매끼 줄이는 것보다 아침은 단백질 쉐이크오 계란으로 . 점심은 한식 위주로 밥의 양을 반공기로. 저녁은 밥의 양을 3/1로 줄이시고 .저녁 식사 시간을 6시 이전에 드시길 추천 드립니다 .
