비타민은 얼마나먹어야 효과가생길까요 ?

평소에 영양제를 조금씩챙겨먹는데 진짜 효과는좀 미미한거같고...몇년은 먹어야 효과가있을까요? 사람마다 틀린걸까요? 알려주세요