선천적으로 뼈가 약하다는데 말을 들었는데 뼈 상태가 너무 안좋습니다.

교통사고 후 검사를 받았을 때 선천적으로 뼈가 약했을 수도 있다는 말을 들었습니다.

디스크가 상당히 진행되어 시커멓고 척추전방전위증으로 뼈는 밀려 있으며 무릎이나 손, 발에 통증이 빈번하게 나타났어요. 며칠 전에는 무릎이 아파 병원에 갔는데 물(염증)이 찼다고 해서 뺐어요. 무릎에 물 빼기 시작하면 계속 빼야 한다며 어르신이 혀를 차시더라고요. 어떻게 하면 건강하게 생활할 수 있을까요? 어떤 운동을 해야 좋을지, 더 나빠지지 않도록 어떻게 관리를 해야 할지 모르겠어요.