가위는 왜 눌리나요? 과학적으로 알려주세요!
저는 한 번도 겪어보지 못 했는데
가위에 눌리는 경험담이 많이 있습니다.
뇌는 깨어 있는데 몸이 말을 안 듣는 상태라고 보면 될까요?
왜 이런 현상이 발생할까요?
안녕하세요. 조사를 해본 결과 네, 있습니다. 가위눌림은 수면마비(sleep paralysis)의 일종으로, 과학적으로 증명된 현상입니다. 수면마비는 수면의 한 단계인 렘수면(REM sleep)에서 발생합니다. 렘수면에서는 꿈을 꾸는 동안 근육의 움직임이 마비되는 특징이 있습니다. 이는 뇌가 꿈속에서 행동하는 것을 방지하기 위한 것입니다.
가위눌림은 렘수면 단계에서 뇌가 깨어나면서 발생합니다. 뇌는 깨어났지만, 근육의 마비는 아직 해제되지 않은 상태입니다. 따라서 몸을 움직이려고 하면 움직일 수 없고, 호흡이 어려워지고, 심박수가 증가하는 등의 증상을 경험하게 됩니다.
가위눌림은 성별, 나이, 인종에 관계없이 누구나 경험할 수 있습니다. 그러나 젊은 성인과 스트레스를 많이 받는 사람들이 더 자주 경험하는 것으로 알려져 있습니다.
가위눌림을 예방하기 위해서는 다음과 같은 방법을 시도해 볼 수 있습니다.
규칙적인 수면 습관을 유지한다.
충분한 수면을 취한다.
스트레스를 줄인다.
카페인과 알코올을 피한다.
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만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 김재훈 과학전문가입니다.
가위에 눌리는 것은 뇌는 깨어있는데 몸은 말을 듣지 않는 상태라고 볼 수 있습니다. 가위에 눌리는 현상은 수면마비라고도 불리며, 렘수면의 특징 중 하나입니다. 렘수면은 꿈을 꾸는 수면 단계로, 이때는 뇌는 깨어있는 것처럼 활동하지만, 몸은 마비 상태에 빠집니다. 이는 몸이 꿈속에서 행동을 하지 않도록 보호하기 위한 것입니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 박정철 과학전문가입니다.
'가위 눌림'이라는 현상은 실제로는 '수면 마비' 또는 '수면 중 간질증'이라고 알려진 상태를 가리킵니다. 이것은 REM (Rapid Eye Movement) 수면 단계, 즉 깊은 수면 단계에서 일어나는 자연스러운 현상입니다. REM 수면 단계 동안에는 우리의 뇌가 꿈을 경험합니다. 이 시기에 우리의 몸은 보통 '수면 마비' 상태에 들어갑니다. 이것은 우리가 꿈에서 활동하는 것을 실제로 몸으로 따라 하지 않도록 막아주는 보호 메커니즘이며, 대부분의 사람들은 이를 인식하지 못하고 그냥 잠에서 깨어납니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.잠을 자면서 꿈 속에서 움직이지 못하거나 제한된 움직임을 느끼는 현상은 루시드 드림 중에 나타날 수 있는 현상 중 하나로 알려져 있습니다. 이를 렘 뮤지클 아토니아 (REM Muscle Atonia) 또는 루시드 드림 수면 마비 현상이라고 합니다. 이 현상은 Rapid Eye Movement (REM) 수면 단계와 꿈과 관련이 있습니다. 다음은 이 현상에 대한 과학적인 설명입니다:
렘 수면 단계: 잠을 다섯 단계로 나누는데, 그 중 하나인 REM 수면 단계에서 꿈이 발생하며 뇌의 활동이 활발해집니다. 이 단계에서 뇌파는 활발하게 나타나지만, 근육 조절과 관련된 신호는 블록되어 근육이 능동적으로 움직이는 것을 막습니다. 이것은 잠을 자는 동안 물리적으로 움직이지 않도록 하는 보호 메커니즘입니다. 이렇게 꿈을 꾸는 동안에는 우리가 꿈 속에서 움직이거나 행동하는 것을 실제로 느끼지 않습니다.
루시드 드림: 루시드 드림은 꿈 속에서 자신이 꿈을 꾸는 것을 인지하면서 꿈을 조작하거나 통제할 수 있는 상태를 말합니다. 이런 상태에서 꿈 속에서 무언가를 움직이려고 해도 뇌의 활동이 실제로 움직임을 생성하지 않기 때문에 움직임을 제한되거나 움직이지 못하는 느낌이 들 수 있습니다.
따라서 꿈 속에서 못 움직이거나 제한된 움직임을 느끼는 것은 REM 수면 단계와 루시드 드림 현상의 결과입니다. 이러한 현상은 수면 중에 정상적으로 발생하며, 일시적이며 자연스러운 현상입니다.
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