스트레칭의 중요성과 일상에서 실천하는 방법은 무엇인가요?

Question

스트레칭의 중요성과 일상에서 실천하는 방법은 무엇일까요??

스트레칭이 신체 건강에 미치는 긍정적인 영향은 무엇이며 스트레칭 동작과 올바른 자세의 팁이 궁금합니다.

Answer 1

비오는 날에서 얼큰한 수제비7입니다.스트레칭의 중요성과 일상에서 실천하는 방법은 일단 일을시작하기전에는 무조건 10분이라도 스트레칭을 하는것이 부상방지에 도움이 됩니다. 나이를 먹을수록 스트레칭은 무조건 하는것이 좋습니다.기본적은 스트레칭을 하시는것만으로도 좋습니다.

Answer 2

안녕하세요. 29세 남성 입니다.

해당 질문에 답변드리겟습니다.

저의 경우에서는

일어나실때 바로바로 기지개를 펴시는것이 좋습니다,

고양이 자세를 하기도 하구요 또 허리를 곧게펴고 손깍지를 끼고 밑으로 쭉 뻗기도합니다,

할때는 정말 힘듭니다, 허나 하고난 이후 확실히 좀더 유연해지는것을 느낍니다.

감사합니다.

Answer 3

스트레칭을 통해 긴장을 완화하고 부상을 예방하며 생활에서 활력을 얻을 수 있습니다. 일어난 뒤, 자기 전과 같이 시기와 시간을 정해 실천해나가는 것이 좋습니다.