우리가 햇빛을 쬐면 비타민 D 합성이 가능하다고 하던데, 피부를 통해서 합성되는 원리가 궁금해요.

Question

비타민 D를 따로 섭취하기는 합니다만 햇빛을 쬐면서 운동하는 것이 정신건강에도 좋고

여러가지로 좋다는 소리를 들었습니다.

그런데 햇빛을 쬐면 비타민 D를 피부가 흡수한다고 하던데

어떤 원리인가요?

Answer 1

이런 원리입니다.

피부가 UVB 광선을 흡수하여 프리비타민 D3로 변환되고

프리비타민 D3가 비타민 D3로 이성질화됩니다.

비타민 D3가 간에서 25(OH)D로 하이드록실화되고 25(OH)D가 신장에서 1,25(OH)₂D로 하이드록실화되어 활성 비타민 D가 됩니다.

피부->간->신장을 거쳐 비타민D가 됩니다.

Answer 2

안녕하세요~~

비타민D 는 햇빛에 있는 자외선에 의해 합성이 됩니다.

특히 자외선 B가 피부에 흡수 되면서 비타민 d 합성에 도움을 줍니다. 흡수된 자외선에 의해 간에서 활성 비타민D 형태로 변환되어 우리몸구석구석으로 전달되어 집니다.