변비에 효과 좋은 음식 있나요?

Question

예전부터 변비가 있었지만 크게 힘든진 않아서 그냥 지냈는데 요즘은 변 볼때마다 힘들고 아랫배도 자꾸 나오는거 같고 개선을 해야될꺼 같은데 변비에 효과있는 음식이 있나요?

Answer 1

안녕하세요. 배부른지어새2912입니다.

푸룬주스를 추천드립니다. 큰 컵으로 한잔 드시면 변비에 직빵입니다. 두잔 이상은 드시지 마세요 ㅎㅎ

Answer 2

안녕하세요. 산뜻한카구192입니다.

일단 물을 평소보다 배로 많이 마시고, 육류섭취를 많이 줄이시고, 과일을 많이 드시면 좋아질 것입니다.